BILAN MARATHON DE PARIS
En ce premier dimanche d’avril, près de 56 000 coureurs ont participé au marathon de Paris. Et parmi eux, Monsieur Edouard Genton qui a effectué toute sa préparation avec moi avec pour objectif de terminer son premier en prenant du plaisir en cours du route. À l’arrivée, mission réussie après 4 heures et 23 minutes de course. C’est que du bonheur pour cet entrepreneur à l’ascension fulgurante *
BRAVO à lui et à son fidèle compagnon d’entraînement, Cedric (Lacour), qui a terminé son deuxième marathon en suivant un plan concocté par mes soins (on avait déjà préparé le premier ensemble). Merci pour votre confiance les gars ! On va encore mieux préparer le prochain ! Et pour n’oublier personne: BRAVO à Michel Fuertes, médecin de profession, qui signe un bon 3h38mn pour son premier (c’est très prometteur) et à Éric Mittelhaeuser.
https://c.dna.fr/economie/2022/12/22/le-luxe-en-son-ecrin-chez-les-genton-a-l-ombre-de-la-cathedrale
PRÉPARATION MARATHON DE GENÈVE
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| En compagnie de Graziella et des deux Carole lors d’une séance sur la piste d’athlétisme de Hautepierre |
En ce premier dimanche d’avril, Carole et moi sommes allé courir, à Freibourg, en Allemagne, dans le cadre de notre préparation pour le marathon de Genève qui aura lieu, le 05 mai prochain, dans les rues de la capitale suisse. Nous avons de nombreuses fois participé à l’une des courses qui se disputent dans le cadre du marathon de Freibourg (10km, semi et marathon). L’organisation à l’allemande fait toujours des merveilles.
Après avoir multiplier les séances de fractionnés sur la piste d’athlétisme et les sorties longues, je m’apprête à courir mon 19e marathon en Suisse dans un mois. Carole de son côté partira pour finir son troisième. Ce dimanche, nous nous sommes contenter de courir 10km précédés d’un long échauffement et suivi d’une bonne remise au calme. Il a fait chaud, au sens propre comme au figuré, puisque une ambiance de feu a embrasé la Forêt-Noire.
À Genève, Carole et moi ferons parti d’un groupe de douze sportifs alsaciens avec parmi eux une Graziella qui se prépare assidûment pour dompter les 42,195km du parcours genevois. J’ai le plaisir de coacher cette femme très dynamique depuis bon nombres d’années principalement lors de séance de GYM. C’est une fidèle de mes services. Graziella avait pour projet de refaire un marathon après avoir déjà terminer ceux de Berlin, Chicago et New-York (entre autres). Nous avons donc démarré, ensemble, un plan de 12 semaines qui arrivera bientôt à son terme avec je l’espère beaucoup de bonheur au bout.
COACHINGBAALA
Depuis 2008
Remise en forme & Préparation physique
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Baala Samir Coach Sportif à Strasbourg
Après un premier bilan, j'élabore un programme personnalisé, adapté et surtout réaliste. Durant plusieurs semaines nous avancerons ensemble dans la préparation, en toute sécurité et avec assiduité, car seul la régularité permet d'obtenir des résultats concrets et durables.
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