COACH SPORTIF À STRASBOURG
SPORT POUR LES SENIORS: LE MEILLEUR ANTI-AGE
Il n'y a pas d'âge pour faire du sport !
Le sport est le meilleur des remèdes anti-âge !
C'est un véritable élixir de jouvence qui peut être pratiqué par tous.
En médecine du sport, il faut préciser que par « senior » nous entendons toute personne ayant plus de 50 ans, soit l'âge à partir duquel il faut adapter le sport à son âge et donc choisir les bonnes disciplines.
Contre indication de la pratique du sport ?
A la retraite ou approchant de la retraite, beaucoup se demandent ce qu'ils vont pouvoir faire de leur temps libre. Il est essentiel d'y inclure le sport.
Avant tout, il est important de passer un contrôle médical afin d'obtenir un certificat de non-contre-indication à la pratique de tel ou tel sport, adapté à la condition physique de chaque senior.
Le sport ne fatigue pas l'organisme, l'essentiel est d'être bien conseillé et de reprendre petit à petit, surtout si vous n'avez jamais été un sportif assidu.
Si la marche est souvent le sport préconisé pour les seniors, on peut trouver d'autres types de sports comme la gym douce par exemple.
La gym douce : sport idéal ?
Si l'aquagym ou le yoga sont des gymnastique douce, ce sont aussi de véritables sports. Nous vous conseillons tout de même de pratiquer une activité d'endurance pour entretenir au mieux votre appareil cardio-vasculaire, l'objectif idéal est d'être complet.
L'aquagym, la natation et le yoga ne densifient pas les os. Cette densification est pourtant essentielle en prévention des problèmes d'ostéoporose. Il faut donc un peu « marteler » l'os en marchant ou en trottinant également.
Il n'y a donc pas de sport idéal, c'est le panel d'activité qui va vous apporter tout ce dont vous avez besoin !
Le pack sport idéal :
Une activité aquatique : comme l'aquagym et la natation qui préservent les articulations
Une activité d'équilibre : comme le yoga (idéal pour prévenir les chutes)
Une activité de renforcement musculaire
Une activité cardio-vasculaire
Activité physique et sport : pour vivre mieux et vivre vieux
Naturellement, après 50 ans, notre masse musculaire et notre force diminuent, notre poids peut augmenter, on s'essouffle plus vite et notre équilibre est plus fragile. L'inaction, la sédentarité ne font qu'aggraver le phénomène. Pour éviter les désagréments ou maladies qui s'ensuivent, l'activité physique et le sport sont des remèdes efficaces. En densifiant les os et assouplissant les articulations, le sport aide à lutter contre l'osthéropose et l''arthrose. Il renforce la musculature, l'équilibre et la coordination ce qui limite les chutes. En stabilisant le poids, il contribue à la baisse du cholestérol, de la tension artérielle et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. En oxygénant le cerveau, il réduit l'anxiété et la fatigue, et favorise le sommeil. Pratiqué à plusieurs, il occasionne des contacts. Tout cela augmente l'espérance de vie ! Alors, on s'y met ?
Coachingbaala propose des cours de gym anti-âge à Strasbourg.
Pour tous renseignements:
samir@coachingbaala.com
COACHINGBAALA STRASBOURG
Remise en forme & Préparation physique
N° de siret: 519 944 342 000 12
Vous trouverez plus d'informations sur le site :
http://coachingbaala.com
Il n'y a pas d'âge pour faire du sport !
Le sport est le meilleur des remèdes anti-âge !
C'est un véritable élixir de jouvence qui peut être pratiqué par tous.
En médecine du sport, il faut préciser que par « senior » nous entendons toute personne ayant plus de 50 ans, soit l'âge à partir duquel il faut adapter le sport à son âge et donc choisir les bonnes disciplines.
Contre indication de la pratique du sport ?
A la retraite ou approchant de la retraite, beaucoup se demandent ce qu'ils vont pouvoir faire de leur temps libre. Il est essentiel d'y inclure le sport.
Avant tout, il est important de passer un contrôle médical afin d'obtenir un certificat de non-contre-indication à la pratique de tel ou tel sport, adapté à la condition physique de chaque senior.
Le sport ne fatigue pas l'organisme, l'essentiel est d'être bien conseillé et de reprendre petit à petit, surtout si vous n'avez jamais été un sportif assidu.
Si la marche est souvent le sport préconisé pour les seniors, on peut trouver d'autres types de sports comme la gym douce par exemple.
La gym douce : sport idéal ?
Si l'aquagym ou le yoga sont des gymnastique douce, ce sont aussi de véritables sports. Nous vous conseillons tout de même de pratiquer une activité d'endurance pour entretenir au mieux votre appareil cardio-vasculaire, l'objectif idéal est d'être complet.
L'aquagym, la natation et le yoga ne densifient pas les os. Cette densification est pourtant essentielle en prévention des problèmes d'ostéoporose. Il faut donc un peu « marteler » l'os en marchant ou en trottinant également.
Il n'y a donc pas de sport idéal, c'est le panel d'activité qui va vous apporter tout ce dont vous avez besoin !
Le pack sport idéal :
Une activité aquatique : comme l'aquagym et la natation qui préservent les articulations
Une activité d'équilibre : comme le yoga (idéal pour prévenir les chutes)
Une activité de renforcement musculaire
Une activité cardio-vasculaire
Activité physique et sport : pour vivre mieux et vivre vieux
Naturellement, après 50 ans, notre masse musculaire et notre force diminuent, notre poids peut augmenter, on s'essouffle plus vite et notre équilibre est plus fragile. L'inaction, la sédentarité ne font qu'aggraver le phénomène. Pour éviter les désagréments ou maladies qui s'ensuivent, l'activité physique et le sport sont des remèdes efficaces. En densifiant les os et assouplissant les articulations, le sport aide à lutter contre l'osthéropose et l''arthrose. Il renforce la musculature, l'équilibre et la coordination ce qui limite les chutes. En stabilisant le poids, il contribue à la baisse du cholestérol, de la tension artérielle et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. En oxygénant le cerveau, il réduit l'anxiété et la fatigue, et favorise le sommeil. Pratiqué à plusieurs, il occasionne des contacts. Tout cela augmente l'espérance de vie ! Alors, on s'y met ?
Coachingbaala propose des cours de gym anti-âge à Strasbourg.
Pour tous renseignements:
samir@coachingbaala.com
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N° de siret: 519 944 342 000 12
Vous trouverez plus d'informations sur le site :
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Coach Sportif à Strasbourg
LES AVANTAGES DU COACHING SPORTIF A DOMICILE
Pour celles et ceux qui veulent se remettre au sport mais ont peur de se blesser ou craignent de manquer de motivation, il existe une solution: faire appel aux services d'un coach sportif. Le coaching à domicile vous permet de suivre un entraînement sur mesure. Qui n'a jamais rêvé de rester à la maison et de faire du sport en même temps ? Grâce au coach sportif, cela devient possible. Exprimer ses besoins chez soi est bien plus simple qu'ailleurs. Faire du sport dans votre cocon, vous donne davantage confiance en vous et vous permet d'établir une relation privilégié avec votre coach. L'intervenant se sert de votre environnement pour vous proposer les séances les mieux adaptées à vos capacités, qui vous permettront d'obtenir des résultats concrets.
Le coach sportif se déplace à votre domicile, avec son matériel et s'adapte à votre emploi
du temps pour une séance de sport sur-mesure avec différents modes de travail afin de
répondre à vos besoins
Pourquoi faire appel à un coach ?
Les bonnes raisons de se remettre au sport ne manquent pas : vous avez envie de reprendre une activité sportive après une longue période d'arrêt ou envie de perdre quelques kilos superflus ? Pour cela, la présence d'un coach sportif à vos côtés est un véritable atout. Le coaching permet bien sûr de ne pas perdre de vue ses objectifs et de poursuivre l'entraînement quand la motivation flanche. Mais c'est aussi un moyen de bénéficier d'un entraînement sur mesure. Le coach adapte les exercices à votre cas en assurant votre sécurité.
Gain de motivation
Être suivi par un coach permet de rester motivé. En sport, comme dans la vie, il y a des hauts et des bas. Dans les moments délicats, votre coach sportif sera à vos cotés pour vous permettre de garder votre motivation intacte. Au cours des séances d'entrainement, il vous jaugera et saura en permanence ajuster le programme en le rendant attractif afin que vous puissiez continuer à progresser avec toujours la notion de plaisir.
Un suivi individualisé
Le coaching individualisé est un suivi des actions mises en place avec un coach entièrement dédié à votre cause. C'est la principale différence avec un training de groupe, un travail sur mesure, du plaisir, avec l'assurance d'une oreille attentive et d'un savoir-faire au service de votre capital forme.
Un suivi adapté
Un bon coach doit savoir s'adapter à chaque profil afin d'en tirer des résultats optimaux. Encadré et suivi par un professionnel reconnu, vous êtes assuré d'atteindre votre objectif plus rapidement. Votre coach vous proposera la programmation sportive la plus efficace et la mieux adaptée à votre profil (âge, taille, poids, santé, niveau sportif, etc..). Au fil des jours, il vous suivra de près et vous motivera avec énergie. Cela dit, vous devrez vous montrer assidu car seul la régularité permet d'obtenir des résultats concrets et durables. Le vieil adage « quand on veut on peut », prend ici tout son sens.
Des résultats concrets
Avec le suivi mis en place par un coach sportif diplômé d'état vous êtes assuré d'obtenir du concret. Souvent, on ne sait pas par où commencer lorsque l'on reprend une activité sportive, très vite la motivation vient à manquer et de ce fait on baisse les bras. Pris en main par un professionnel du métier, vous obtiendrez d'avantage qu'en étant livré à vous-même, cependant vous devrez savoir être constant. Chacune des séances sera une pierre de plus à l'édifice. Palier après palier, vous approcherez chaque jour un peu plus du but. Le coach va gérer la programmation des séances en fonction de votre profil de sportif, de votre emploi du temps, de vos contraintes professionnelles et familiales. Vos forces, vos faiblesses, vos attentes, vos envies, tout ce qui vous caractérise physiquement et mentalement sera pris en compte pour établir le contenu des séances. Le coach saura vous épauler effacement et vous booster au quotidien. Ainsi, même dans les jours sans, vous allez pouvoir vous dépasser.
Pour se dépasser
Seul, vous pouvez vite être tenté de baisser les bras mais quand quelqu'un qui mise sur vous est là pour vous pousser, la peur de décevoir s'installe. Du coup, vous allez vous battre pour lui prouver que vous êtes digne de confiance. Lorsqu'on est livré à soi-même, on peut avoir tendance à se ménager. Avec un coach, vous atteindrez un meilleur niveau de performance, il va vous aider à repousser vos limites. Débuter un programme de coaching demande un réel effort, cette démarche n'est pas toujours simple à effectuer. Vous devez comprendre que le travail entrepris avec un coach, est un travail d'équipe. Dans une démarche de changement physique et mental, le soutien d'un coach est évident mais il ne fait pas tout. Dans le "team" que vous formez avec lui, le coach endosse le rôle de « booster » mais c'est bien vous qui faites l'effort, vous qui suez, vous qui vous battez pour atteindre votre objectif.
Un Guide nutrition
En véritable assistant personnel, votre coach vous guide lors de vos choix alimentaires. Un "régime" est par définition voué à l'échec, car la privation n'est jamais le bon choix. En couplant programme d'activité physique et plan nutritionnel, vous allez éliminer vos kilos superflus sans vous priver, en privilégiant simplement les aliments qui sont naturellement bons pour le corps.
Coachingbaala propose des cours de sport à domicile.
Pour tous renseignements:
samir@coachingbaala.com
COACHINGBAALA STRASBOURG
Remise en forme & Préparation physique
N° de siret: 519 944 342 000 12
Vous trouverez davantage d'informations sur le site suivant:
http://coachingbaala.com
LES AVANTAGES DU COACHING SPORTIF A DOMICILE
Pour celles et ceux qui veulent se remettre au sport mais ont peur de se blesser ou craignent de manquer de motivation, il existe une solution: faire appel aux services d'un coach sportif. Le coaching à domicile vous permet de suivre un entraînement sur mesure. Qui n'a jamais rêvé de rester à la maison et de faire du sport en même temps ? Grâce au coach sportif, cela devient possible. Exprimer ses besoins chez soi est bien plus simple qu'ailleurs. Faire du sport dans votre cocon, vous donne davantage confiance en vous et vous permet d'établir une relation privilégié avec votre coach. L'intervenant se sert de votre environnement pour vous proposer les séances les mieux adaptées à vos capacités, qui vous permettront d'obtenir des résultats concrets.
Le coach sportif se déplace à votre domicile, avec son matériel et s'adapte à votre emploi
du temps pour une séance de sport sur-mesure avec différents modes de travail afin de
répondre à vos besoins
Pourquoi faire appel à un coach ?
Les bonnes raisons de se remettre au sport ne manquent pas : vous avez envie de reprendre une activité sportive après une longue période d'arrêt ou envie de perdre quelques kilos superflus ? Pour cela, la présence d'un coach sportif à vos côtés est un véritable atout. Le coaching permet bien sûr de ne pas perdre de vue ses objectifs et de poursuivre l'entraînement quand la motivation flanche. Mais c'est aussi un moyen de bénéficier d'un entraînement sur mesure. Le coach adapte les exercices à votre cas en assurant votre sécurité.
Gain de motivation
Être suivi par un coach permet de rester motivé. En sport, comme dans la vie, il y a des hauts et des bas. Dans les moments délicats, votre coach sportif sera à vos cotés pour vous permettre de garder votre motivation intacte. Au cours des séances d'entrainement, il vous jaugera et saura en permanence ajuster le programme en le rendant attractif afin que vous puissiez continuer à progresser avec toujours la notion de plaisir.
Un suivi individualisé
Le coaching individualisé est un suivi des actions mises en place avec un coach entièrement dédié à votre cause. C'est la principale différence avec un training de groupe, un travail sur mesure, du plaisir, avec l'assurance d'une oreille attentive et d'un savoir-faire au service de votre capital forme.
Un suivi adapté
Un bon coach doit savoir s'adapter à chaque profil afin d'en tirer des résultats optimaux. Encadré et suivi par un professionnel reconnu, vous êtes assuré d'atteindre votre objectif plus rapidement. Votre coach vous proposera la programmation sportive la plus efficace et la mieux adaptée à votre profil (âge, taille, poids, santé, niveau sportif, etc..). Au fil des jours, il vous suivra de près et vous motivera avec énergie. Cela dit, vous devrez vous montrer assidu car seul la régularité permet d'obtenir des résultats concrets et durables. Le vieil adage « quand on veut on peut », prend ici tout son sens.
Des résultats concrets
Avec le suivi mis en place par un coach sportif diplômé d'état vous êtes assuré d'obtenir du concret. Souvent, on ne sait pas par où commencer lorsque l'on reprend une activité sportive, très vite la motivation vient à manquer et de ce fait on baisse les bras. Pris en main par un professionnel du métier, vous obtiendrez d'avantage qu'en étant livré à vous-même, cependant vous devrez savoir être constant. Chacune des séances sera une pierre de plus à l'édifice. Palier après palier, vous approcherez chaque jour un peu plus du but. Le coach va gérer la programmation des séances en fonction de votre profil de sportif, de votre emploi du temps, de vos contraintes professionnelles et familiales. Vos forces, vos faiblesses, vos attentes, vos envies, tout ce qui vous caractérise physiquement et mentalement sera pris en compte pour établir le contenu des séances. Le coach saura vous épauler effacement et vous booster au quotidien. Ainsi, même dans les jours sans, vous allez pouvoir vous dépasser.
Pour se dépasser
Seul, vous pouvez vite être tenté de baisser les bras mais quand quelqu'un qui mise sur vous est là pour vous pousser, la peur de décevoir s'installe. Du coup, vous allez vous battre pour lui prouver que vous êtes digne de confiance. Lorsqu'on est livré à soi-même, on peut avoir tendance à se ménager. Avec un coach, vous atteindrez un meilleur niveau de performance, il va vous aider à repousser vos limites. Débuter un programme de coaching demande un réel effort, cette démarche n'est pas toujours simple à effectuer. Vous devez comprendre que le travail entrepris avec un coach, est un travail d'équipe. Dans une démarche de changement physique et mental, le soutien d'un coach est évident mais il ne fait pas tout. Dans le "team" que vous formez avec lui, le coach endosse le rôle de « booster » mais c'est bien vous qui faites l'effort, vous qui suez, vous qui vous battez pour atteindre votre objectif.
Un Guide nutrition
En véritable assistant personnel, votre coach vous guide lors de vos choix alimentaires. Un "régime" est par définition voué à l'échec, car la privation n'est jamais le bon choix. En couplant programme d'activité physique et plan nutritionnel, vous allez éliminer vos kilos superflus sans vous priver, en privilégiant simplement les aliments qui sont naturellement bons pour le corps.
Coachingbaala propose des cours de sport à domicile.
Pour tous renseignements:
samir@coachingbaala.com
COACHINGBAALA STRASBOURG
Remise en forme & Préparation physique
N° de siret: 519 944 342 000 12
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http://coachingbaala.com