DE BELLES PERFORMANCES À FLORENCE !
Ce dimanche 30 novembre, l'Italie a mis le marathon à l'honneur avec la magnifique ville de Florence comme rampe de lancement. Le parcours florentin traverse des paysages et des monuments d'une beauté unique, qui ont rendu la ville célèbre dans le monde entier. Au beau milieu des milliers de participants, deux alsaciens, que j’ai aidé à se préparer, avaient pour objectif de descendre sous la barre des 4h00 (et plus si affinités) dans la ville de Leonard de Vinci.
Le marathon ne se prend pas à la légère. Le mur pourrait vous le faire payer cher. L’objectif premier, à la vue des sessions d’entraînement, était de courir le marathon à une allure proche de 5’15/km et de le terminer avec l’envie de renouveler l’expérience. Après avoir suivi un plan d’entraînement de 12 semaines comprenant des sorties longues, du renforcement musculaire, et des séances sur piste, Denis et Aurélien (collègues au sein de la société ARCO https://www.arco.fr/ ) ont pris le départ de l’épreuve confiants et ont unis leurs forces. Partis prudemment de la piazza Duomo située aux pieds de la cathédrale de la cite du lys, ils ont admirablement bien géré leur effort. Et après avoir fait preuve d'une régularité remarquable aussi bien à l'entrainement que le jour de la course (à 5’15/km) , ils ont franchit la ligne d'arrivée, située sur la Piazza San Giovanni, en signant tous les deux un chrono de 3h42mn46s.
Denis W. et Aurélien H. m'ont fait confiance pour les préparer à affronter le mythe. Au bout de l'effort, ils signent, tous les deux, un nouveau record personnel. Un grand moment d'émotions pour eux et pour leurs proches (et pour le <coach> aussi !) En attendant le prochain grand défi à relever. Car la vie est faite de défis et ne serait pas aussi belle sans.
PS: pour clore le chapitre marathon de Florence: BRAVO aussi à Charlotte S. qui a suivi, à distance, mon plan de 12 semaines pour établir sa meilleure marque sur marathon avec un chrono de 3h43mn. Je coache sa maman, Véronique, à Strasbourg, depuis plus d’un an, et je peux vous dire qu’elle est très fière de sa fille ! Et il y a de quoi l’être !
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Baala Samir Coach Sportif à Strasbourg
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